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⑧ 愉快度过每一天
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精神因素对一个人的健康，有着举足轻重的作用，这个观点，早已深入人心。然而女性却常常忽略掉，以致让心情影响了内分泌。人的下丘脑—垂体—腺体的调节如同瑞士钟表一样精细，当女性肩负工作、家庭的双重压力，当压力过大时，容易出现紧张和焦虑，引起植物神经功能紊乱，从而影响性激素分泌，造成生殖功能失调，严重的，还会通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常的受孕率，这也是白领女性不孕率节节攀升的一个重要原因。所以女性一定要把心放宽，让自己愉快地度过每一天，不必思虑过多，也不要想得过于长远，活在当下，比什么都重要。值得一提的是，马铃薯、燕麦、黑面包、水果、蔬菜、牛奶中含有能使人心情愉悦、安宁的物质，我们平时多吃一些可以保持心情舒畅恬静。
另外，每一个健康的成年女性，自身都有分泌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非是你的医生告诉你患有某些内分泌方面的疾病，无需刻意摄取激素类的补药。如果内分泌失调，还可以通过中医来调理，中医一般是通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态，让身体保持和谐健康。
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