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许多女人老是抱怨说她们的时间不够用，事情总干不完。这种焦虑和受压感对许多女人来说已成为她们生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人，并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活，应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
整天为那些琐事紧张不安、忧心忡忡是无济于事的，这只会让你更加痛苦。事情发生了，你应想个办法来解决。一个行之有效的方法是把一切都写下来，过一段时间，当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。
瞿颖是一个单纯可爱的女人，她从来不让情绪左右自己，始终保持开朗乐观的生活态度。她也曾为很多微不足道的小事而烦恼，甚至委屈气愤。渐渐地，她明白了，如果看重这些东西的话，生活会很不快乐，所以她尽量让自己的注意力不要放在这些无足轻重的事情上，不要看到自己失去什么，而要看到自己得到什么。
有一次，她想要装修新居，就悄悄地找了一个装修队，付了钱后很放心地去外地拍戏了。她觉得如果把钱付清了，工程队就会尽心做事。等拍完戏兴冲冲地回到北京，推开房门，瞿颖傻眼了：家里一片狼藉。工程队拿着她的钱，早已消失得无影无踪。
瞿颖起初也很生气，但气恼的坏情绪并没有长时间占据她的大脑，她还是那个心胸开阔的女孩。她想，那些人远离家乡出来打工也不容易，自己不过就是损失点钱，算了吧，就当自己钱包丢了。这么一想，她居然开心起来。她总觉得，世界上还是好人多。如果大家都戴着面具，那生活还有什么意思？宁可上一次当，也不要轻易放弃对人的信任，那才是最可怕的事情。她就这样迅速地甩掉坏情绪，让自己重拾明净的心情。
对于爱情她也能做到如此达观。曾经刻骨铭心的恋情过去之后，虽然有伤痛、有遗憾，但她不会将生命浪费在消极的情绪中，对美丽的爱情她仍有憧憬，对美好的未来她始终充满希望。她没有让痛苦影响自己的工作和生活，她的脸上依然是灿烂的笑容。
让我们像瞿颖一样，做一个理性的天使，保持乐观的心境。到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下胸中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵的尘埃，唤回失去的理智和信心；唱一首歌，一首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬；读一本书，在书的世界里遨游，将忧愁悲伤统统抛诸脑后，让你的心胸更开阔，气量更豁达；看一部精彩的电影，穿一件漂亮的新衣，吃一点最爱的零食不知不觉间，你的心不再是情绪的垃圾场，你会发现，没有什么是比被情绪左右更愚蠢的事了。
你虽然还是那个不完美的你，那些不愉快的事情也仍会再次发生，但你不必再做悲伤、愤怒、嫉妒、怀恨的奴隶。
第15章 做个言谈得体的女人（）
卡耐基如是说
优雅的声音，能释放女人高雅脱俗、内在的精神气质和修养，使女人的魅力得以完全放射，是一种能量，一种吸引力。优雅的声音，像磁场感应，达到“不见其人，只闻其声”就能产生好感的效果。
女人的可爱表现在三个方面：声音、形象和性情。但是在实际生活中，人们往往只注意到后两点。其实，声音在女人的可爱中占有的分量也是很重的。
有时，面对美丽的女子，男人会觉得高不可攀，会自卑。但是，面对一个撒娇或甜美的声音，男人会充满自信，会强烈地意识到自己是个大男人，进而在这种思想的控制下去“怜惜”这个“弱女子”。有很多男人本身就非常迷恋女人的声音，他们对女人的声音记忆特别深刻，深刻到可以穿透灵魂。很多历经沧桑的男人在记忆深处都有一个女人的声音，这个声音可以让他在自己最隐秘的思绪中细细咀嚼。
能攫取男人心的都是细语柔声、甜言蜜语的声音。最受男人欢迎的女人的声音是温顺、轻柔的声音。聪明女人会在悦耳的声音中注入精彩的人性，让声音形成迷人的风景。这样的声音是最有力的，它能够熔化男人的钢筋铁骨。
优雅的女人会时时注意自己声音的力度、音阶和速度。她像一个调音师，时时精心听着每一个音节，奏出优美的音乐。而温柔的语言、亲切的态度、婉转的音调、平和的旋律，这些加起来，会使一个面貌平庸的女人拥有女人味而魅力倍增。这样的女人，即使有一天老了，魅力也不会减损。
女人如果不注意声音的培训，即使你本身是凤凰最后也会变成乌鸦。有些女人的声音过度刻板、机械，发声跟电脑程序差不多，完全不能让人产生幻想。失去声音的魅力，就犹如失去女人的特征。所以，女人应该像训练形体一样去训练声音，这样才能增加女人的自信并改变女人的命运。
美好声音的训练方法
step1：为了使你口齿伶俐，最好每天练习三次绕口令。
每一个绕口令都要重复三次。在开始之初，与其说得快，不如求发音正确。然后逐渐加快速度，这样一来，你的发音将会日渐清晰。
绕口令之例：
板凳宽，扁担长。扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。
step2：用录音机录下你所说的话，然后用自己的耳朵去听，仔细感觉自己说话的速度、音量、发音的部位，找出不足之处，加以改进。
step3：如果你对自己的口音不满意的话，可以考虑买一本儿童读物，照着上面的拼音阅读练习。
以上练习以一个月为期限，一个月后必能获得满意的效果。
女人优雅的用词造句
除了嗓音的好坏，女人说话时的用词造句同样也会影响自己的语言表达。女人在说话时若能运用恰当的词汇，并将自己声音的魅力显现出来，一定能够吸引人继续聆听。优雅的用词造句的要点包括：
1。不说粗话
说粗话的情况并非仅存在于中低劳动阶层，有许多学识深、地位高的“高级人士”在遇到稍微不顺心的事时，也会用一句粗话来发泄自己郁闷的情绪。其实，发泄的手段和方式有很多，说粗话只是下下策。身为女人，一定要远离这类话语。一句粗话会让一个穿着端庄、容貌秀丽的女士的形象顷刻之间大打折扣，让人忘记了她所有美好的东西而只记住这句粗话。
2。语言简练
谈话中要避免冗长无味或意思重复的言语，如：“你明白我的意思吗？”“你说好不好？”“你知道吗？”这样的言语会让对方觉得自己的智商和理解能力受到怀疑。
3。语句完整，语速适中
说完整的语句，不要吞吞吐吐或欲言又止，如此会让人觉得不明快。不要采用流行语、口头禅来作为开场白，如“哇噻”。可能有些女性从身边的孩子身上学到一些青少年惯用的流行语，以为说了这些话就代表跟得上潮流，实则不然。说着一口年轻人的流行语，既幼稚又有失身份，完全背离了初衷。这可不是一个气质优雅的女人应该有的形象。
4。不要使用鼻音词汇
有的人喜欢用“嗯”“喔”等简单的鼻音词汇来表达自己的意见，同意或者否定，殊不知，这样的发音给人的印象是极其不好的，一是表现出自己的懒惰，二是表现出对发言者的不尊重，令其有不受重视的感觉。因此，一定要力戒这类发音在你的交谈话语中出现。
5。注意优化口头禅
就像每个人都有自己的习惯动作一样，几乎每个人都有自己的口头禅。它在不知不觉中，已构成个人形象的一部分，甚至是重要的一部分。语言的风格是个人文化素养的体现，挂在嘴边的口头禅所属的语言风格，会让人很自然地把你与这种气质联系到一起：“谢谢”“对不起”等文明、有教养的词汇让人感觉到你的举止文雅、高素质；夹杂着“说实话、坦率地讲”等短语的说话者很容易取得别人的信任；总是把“无聊”“没劲”挂在嘴边的人也会让别人感觉到她的颓废、疲惫和无追求；而开口便是“神经病”等口头禅的人，就更不用说了，自然让人觉得粗鲁无教养，进而想远离她。
女人优雅的声音就像一种美妙的音乐，令人神往。女人假如只注重化妆打扮，而不懂得修饰优雅的声音，那只能使她虚有其表。
第16章 真正的美源于内涵（）
卡耐基如是说
一个完美而成功的女性首先必须是智慧的，她的灵性与聪明比她的美貌更加重要。女人不能放弃读书，放弃读书，也就等于放弃了自己。
有人说：“书，是女人最好的饰品。”林清玄在生命的化妆一书中说，女人化妆有三层。其中有一层的化妆是多读书、多欣赏艺术作品、多思考，这些可以让女人对生活保持乐观的心态。因为独特的气质与修养才是女人永远美丽的根本所在。
我们在这里为你列出知性女人的必读书单，这份书单上所列的还远远不够，但是希望愿意修炼身心的智慧女子能从这里开始，在书里发现自己的内在美。
简爱
这是一部以爱情为主题的，女主人公简爱是一个生活在社会底层，受尽磨难却不甘忍受社会压迫、勇于追求个人幸福的女性。她那倔强的性格和勇于追求平等幸福的精神很值得现代女性学习。
简爱认为爱情应该建立在精神平等的基础上，而不应取决于社会地位、财富和外貌，只有男女双方彼此真正相爱，才能得到真正的幸福，她的爱情观体现了她倔强的性格。简爱以对爱情执著追求的精神为现代女性树立了良好的榜样。有人说，爱人者是强者。为了追求自己的幸福，现代女性应好好阅读简爱这部世界名著，做一个爱情的强者。
飘
飘的女主人公也是一位坚强、具有执著精神的女性，所以这部名著也是女性应该读的，在这本书里，作者玛格丽特米切尔会教你如何做一个成功的女人。这里没有中美差异，郝思嘉能够做到的，你也能够做到。坚强、独立、积极，是现代女性的必备素质。即现代女性要学习的是郝思嘉那种坚强的性格，永不放弃，敢于直面现实，与残酷的现实抗争。从某种意义上说，这个世界男人的优势还是相当明显的，而女性要想在这个世界上坚强地生活并想取得成功，就应该好好读一读飘。
红楼梦
一个女人如果没读过红楼梦的话，简直不可思议。理由很简单，只有看过红楼梦，才会明白原来女人是如此哀婉动人，如此仪态万千，如此楚楚可怜，如此冰雪聪明作者曹雪芹会告诉你什么样的女人才是真正的女人。
豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的雅气；幽怨如林黛玉，也有掩埋落花的闲情。红楼梦让读者真正看到女人的精彩，领略女人是水做的深刻含义。即使势利狠毒如王熙凤，她的善于交际、果断坚决、处变不惊还是值得今天的女性学习的。
第二性
有史以来讨�