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“一秒四次的速度也还是慢。”林浩宇说道。
“如果你还能提速，后天就一秒五次攻防，然后保持住这个状态，一直到跟王涵的比赛为止。”
林浩宇说道：“王老师，我查到的最快的速度是一秒九次。”
“那是最顶尖的拳王的攻防速度，很少有人能达到。你今年的状态，保持在一秒五次，你的速度完胜你的所有对手。”
“我的目标是最高的一秒九次。”
“明年开始，一秒六次，后年，一秒七次，那时候你才十七岁。一秒五次，已经是你现在的极限，要保持这良好的状态到年底，然后增加一次频率。循序渐进，所有的技术动作才不会因为速度的提高而变形。”
“我还是觉得慢了。我希望今年年底能达到一秒六次，明年上半年能是一秒七次，下半年达到一秒八次，后年冲击一秒九次。”
“别好高骛远，我最好的状态，也就一秒七次，还经常无法保持，正常状态是一秒四次攻防，因为速度过快，会牺牲掉力量，而我以力量见长。我在最巅峰的时候，也从来没能突破一秒七次的攻防训练。”
“我希望做到最好。”
“行，我会陪着你的，但现在先按照最高一秒五次的目标来训练好不？”
“好”
“继续，这次你来攻，我来防。低扫＋高扫＋直拳。”
“那就是一二三了？”
“对，一二三。”
“我要求一个回合的训练增加一组动作，加快速度的同时也锻炼了耐力。”
“行，那就一次完成两组动作。”
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刘坤建送走泰伦，兴高采烈的跟欧阳打电话。
“老板，我们这次发了。”
“发什么？现在都只有投入，起码要三年后才能见到利润。”
“武战联盟聘请过来的美国教练康力，你听说过吗？”
“听说过，他在国外知名度很高。不过我们不用担心，我们会请到比他还厉害的教练的。”
“老板，康力发了神经，他看中了浩宇哥，想训练他。”
“那怎么行？浩宇是我们的明星选手，不可能让给他的。”
“他有可能过档我们这边来。”刘坤建兴奋道。
“瞎说什么。”欧阳不悦道。她可没有时间跟刘坤建瞎掰，浪费时间。
“真的，老板，康力刚才追浩宇哥到了大象拳馆，他和王涵教练还比试了一番。”
“谁输谁赢？”
“差不多吧。”
“差不多？你连谁输谁赢都看不出来。”
“有输有赢，相互有击中。”
“刘经理，看来你也需要跟着小林去练习一下拳脚了，做为小林的负责人，你不能是一个看热闹的外行啊。”
“我？训练？”
“是的，从今天开始。需要我给王涵教练打电话吗？”
“不用，我自己跟他沟通，希望他的要求不要对我太高了。”刘坤建心中很沮丧，声音里却透露着虚伪的喜悦。
“还有什么事吗？刘经理？”
“就是关于康力可以过档我们俱乐部的事情。”
“别做梦了，好吗？”欧阳不客气的挂了刘坤建的电话。
刘坤建看着自己的手机：“玛德，事情没有办成，却把自己给搭了进去。”他从良缘咖啡馆里出来，磨磨蹭蹭，回到大象拳馆。
王涵和林浩宇正在休息。
“王教，我也想训练一下，你看，以我的体质和基础，能有个什么比较简单容易的训练计划吗？”
“有啊！”王涵笑道。
“什么？”
“一个星期内，先压腿，压到能做出一字马，就来找我。”
“一个星期？一字马？”刘坤建吃惊道，“王教，我可是二十四的人了，骨骼经脉都定型了，二十四年中，除了我出生的那一年，我二十三年里都没有完成了一字马。”
“所以啊，你就不要瞎凑合了，好吗？”
刘坤建心中一片苦，他的确不想凑合，但是是老板的命令，他想不练也行，辞职走人吧。不过，换一个公司，刘坤建还能拍拍屁股走人，只是这个公司，他就不行。
“不能一个月时间吗？”
“一个月时间，等你练成一字马？”王涵笑道，“那也行，你什么时候完成一字马了，什么时候来找我，我会告诉你下一个目标的。”
“谢谢王教，那我要如此才能练成一字马，有什么速成秘籍什么的。”
“有，今天你就能练成。”段守笑道。
“什么办法？我可不是三岁小孩，别想骗我。”
林浩宇说道：“刘哥，你是心血来潮还是真心要学？”
刘坤建说道：“真心要学。”
“以前都一直没有听你说起过，你肯定是心血来潮吧，来吧，小林，继续练习。”
“好！”
刘坤建忙道：“我真的是要学，不是吹牛的，你们就告诉我如何能练成一字马，你们看我的表现。”
王涵段守林浩宇都好认真的看着刘坤建。
王涵说道：“小刘，你要想长期韧带疼，就一个月练成，你要想短期疼，就对自己狠一点，今天马上就能练成。”
刘坤建眼神闪烁的看看王涵，段守，林浩宇，犹豫说道：“……要是管用……狠一点……就狠一点……”
第0107章 一字马练成记
王涵说道：“当然管用，长痛不如短痛。段守，你这边有跌打药酒吗？”
“是的。”段守拳馆已经被欧阳全资，段守也成了王涵的一个副教。
王涵说道：“小刘，先去换一套运动短装。”
“跟我来吧。”段守说道。
刘坤建看向林浩宇：“浩宇哥，他们没有骗我吗？”
“没有。”林浩宇说道。
“那好！”刘坤建说道，“我去换衣服了，要是你们合伙骗了我，你们懂的。”
王涵微笑，林浩宇淡然。
很快，段守换了运动短装出来，王涵一声令下，七八个学员一拥而上，把段守给按在地上，动弹不得。
“喂，你们要干嘛？”段守大惊失色，知道自己上了大当了。
王涵笑道：“堵住刘经理的嘴。”
立即，有擦汗的毛巾丢了过来，刘坤建才骂了一声***，嘴巴就被散发着汗香的毛巾给堵住。他喉咙里呜呜发声，活像一个被困住的野兽。
王涵说道：“来四个人，按住他的右腿，扳直它。”
四个野兽立即露出了兽性，抓住刘坤建的右腿一起用力，先扳直了，再死死按住。
“这下得注意了，这次是左腿，得把他扳直了，这有点难度，但是我们群众的力量是最大的，来吧，一起来。”
好多双手按住了刘坤建的左腿，在王涵的口令中，强行向一字马的形体靠拢。
撕心裂肺的疼痛令刘坤建痛得快晕厥，他的嘴巴里塞紧了汗香毛巾，牙齿咬得咯咯乱响。就听见咔咔的两声轻响，竟然有骨骼的声音响起。
段守说道：“大家别快了，小心把刘经理的腿给扳折了。”
王涵说道：“没事，听我的口令，还有最后几厘米的距离，一字马成功。”
刘坤建的脸已经苍白，汗珠滚滚而下。撕心裂肺的疼痛之后，他的痛感神经麻木，看着自己的双腿渐渐要完成一字马的合围，他除了满心的恐惧外，疼感反而不强烈了。
他怕自己的骨头被这帮禽兽给玩坏了。
林浩宇站在人群外看热闹，没有去当侩子手。
这很残忍，要是刘坤建没有一定的拉韧带的基础，会疼一个月，上厕所都无法蹲下去，是人间的酷刑之一。
不过所有的罪过都是王涵造成的，他不过是顺水推舟，落井下石了一回。
在众人的哄笑声中，喧闹声中，合力的欺负好人的声音中，刘坤建的双腿完成了一个奇迹：成功变形一字马。
刘坤建的眼睛开始翻白。
王涵说道：“慢慢放回去，段馆主，药酒拿来。”
刘坤建想死的心都有了。
段守把药酒拿来。
王涵说道：“脱掉刘经理的裤子。”
于是，无数双不怀好意的手把刘坤建的裤子给脱了，露出雪白的你懂得。
刘坤建感觉自己已经被这帮禽兽玩死了。好多双肮脏的手在摸他的敏感部位，如果可以，他是要打报警电话来维护自己的清白的。
“翻身过来，白白朝天。”王涵说道。
于是众人一起动手，把刘坤建像翻猪肉般翻个身，喧闹声几乎哄塌武馆。
大家长期习武，从来没有今天这么开心过。
然后，王涵把药酒倒在刘坤建的大腿上，开始很有专业手法的揉捏。如此一来，刘坤建受伤的韧带会很好的得到恢复。
林浩宇没有想到王涵还有这一手。
十多分钟后，刘坤建感觉自己双腿的肌肉都被王涵搓掉了，他的双腿已经离开了他的身体，周游世界去了，他感觉自己成了个半身人，只有上半身，没有下半身。
王涵站起来，满头是汗，说道：“时间到11点了，今天上午的训练结束，大家各回各家。”
哄！
学员们很有默契的一起松开手，个个做老鼠窜。
王涵不愧是散打王，第一个逃到了武馆门外：“段馆主，下午小林不训练，我就不来了。”然后跑步上车，开车走人。
刘坤建慢慢坐起来，感觉下身已经漂浮，麻木和疼痛兼而有之。他是无法立即站起来的，不过做过恶事的王涵和学员们是自己心虚，所以很耿直的做了鸟兽窜。这就是个心理问题。
林浩宇和段守站在哪儿看着刘坤建，段守做出事不关己的表情，林浩宇则是面无表情。
“拜托，把裤子给我丢一下。”刘坤建坐在地上，双腿所见之处都是红彤彤的，颜色鲜艳。
段守一本正经的把裤子给刘坤建丢过去：“刘经理，恭喜炼成一字马。”
“我***。”刘坤建说道。
段守说道：“刘经理，我对你这件事情只有帮助，没有作恶，你这么说我，就不地道了。”
刘坤建说道：“滚，黄鼠狼给鸡拜年。”
他光着屁屁，羞耻心发作，武馆的几道大门还有好多个禽兽躲在一边嘻嘻的笑，还伸出头来看他的媚态。
刘坤建强忍怨气，好不容易把短裤穿上，这是他有生以来穿内裤最困难的一次，没有之一。他穿好内裤后感觉好了很多，丑遮住了就是感觉不一样，也不怕那些牲口偷窥了，他伸直一碰就撕疼韧带的腿，说道：“林浩宇，看在你也忽悠我立即炼成一字马的份上，帮我穿一下短裤吧。”
内裤不是短裤，短裤是运动装。
林浩宇也不跟他废话，刘坤建现在基本是个残废，想要复仇也得一周后韧带疼痛减轻的时候，他走过去，为刘坤建穿上短裤。
“要扶你起来吗？”
“好。”
现在刘坤建还不知道更痛苦的事情在后面，那就是上大号需要蹲下去的时候，那才是生不如死的痛苦。如果是坐便器，还能好受一点。
“刘哥，你家里是蹲便还是坐便？”
“蹲便。”
“哦！”
“怎么了？”
“没什么。”
段守把椅子给刘坤建端过来，笑道：“刘经理，你先休息，我去给你买饭来。”
“老子要吃好吃的，鸡鸭鱼肉和啤酒，一样都不能少。”
“好的，没有问题。”段守一挥手，做了恶事的学员们欢笑离去。
林浩宇说道：“刘哥，你要想保持一字马的效果，这一周时间，不管多疼，每天都要坚持做一次成功的一字马，不�