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如果三体式不时刻按照“二十四法”来调整，有些人很有可能站成罗锅，或站不到五分钟就感觉疲惫，即便是站足了半小时以上，站出来的也是死力气。
半小时后，周文双手依次从眉心、剑突滑过，落在丹田处，这才缓缓收了桩功。
收功之后，他搓热双手，在头部、耳后、面部来回按摩，这套方法是死鬼师父硬逼着学来的，按照死鬼师父的说法，这是养生。
人的体力随着年龄增加而逐渐衰弱，练拳也是同样道理，师父能在60多岁年龄还能有比其他拳师壮年时强大的战斗力，不能不说是养生的作用。
养生，也是保持拳师战斗力不退步的秘诀之一。
“阿文，下来吃饭了！”
周耀良的声音从楼下传来，周文应了声，路过周采儿房间的时候，稍作迟疑，还是敲了敲门。
里边立刻想起周采儿冷冰冰的声音：“什么事？”
“采儿吃午饭了。”
“不要你管！”周采儿还是那句话。
摇摇头，周文叹口气下了楼梯。
周文下来时，周记大排档刚刚忙活完，还能看到几个穿着古装戏服的人在吃饭。他对这些非常好奇，更对附近的影视城十分向往。
“阿文，做来坐，尝尝大飞专门给你做的咕噜肉。”周耀良招呼儿子坐下。
周文吃东西时很慢，一口口吃下，将一片色泽鲜嫩的咕噜肉放进嘴里，细嚼慢咽，好似将口中的食物全部磨碎才吞下，很是讲究。
周耀良和其他人见他这幅样子，忍不住摇头憋笑，以前可见没他如此讲究过哩。
不过让他们吃惊的事情还在后边，周文虽是细嚼慢咽，吃饭的速度却不比他们慢多少，他们愣神的功夫，周文已经去盛第二碗，依旧是很讲究的细嚼慢咽。
等周采儿下楼吃饭的时候，周文已经三大碗白饭下肚，正起身盛第四碗呢。
“权叔，吉米，香嫂，你们不吃饭看什么呢？”周采儿不明就里，看着众人瞪大眼珠子愣神，禁不住好奇的问道。
吉米仔用筷子指指周文说：“还不是阿文喽，吃了三碗白饭，还没有吃饱呢，好大的胃口，我记着他以前只吃一碗就饱的。”
周采儿挠挠金黄色的头发，冷哼嘟囔道：“吃多少还不是浪费粮食，废物。”
“采儿，怎么说你大哥呢。”周耀良一瞪眼，将筷子拍在桌上。
周采儿把头扭过去，不屑的说：“我讲的有错吗？”
“快给阿文道歉。”
“凭什么！”
眼看着父女俩又要吵架，几个伙计们赶忙出来相劝，周文则是一言不发，低头只顾吃自己的白饭。
食不言，寝不语，夫子的话也是养生大道理。
周采儿见状，更加气愤，直接闷哼一声，气鼓鼓起身离开。
“喂，你不吃饭做什么去？”周耀良怒目圆瞪，大声质问。
“看到他我没吃饭的心情。”周采儿一边说着一边用讨厌的目光扫着周文：“我去学校！”
说完一溜烟跑出去老远，周耀良气的坐下，心里不是滋味，儿子以前懦弱的要死，女儿偏生好强，兄妹两人若是互换个性格，也许也会如此糟糕。
看看儿子不言不语吃到第六碗白饭，周耀良叹口气，夹起一块咕噜肉送过去说：“阿文，慢慢吃。”
周文连连点头，吃完第六碗白饭后，他就放下碗筷，不再进食。
如果让他敞开胃口吃的话，再吃三碗未必能饱，这是这半月来不停的站桩，消化系统得到良好改善，身体所需的营养猛增、食欲大振的表现。
只吃六分饱，也是师父经常强调的养生规律，暴饮暴食比饿肚子还要伤身，前世师父很注意这些细枝末节，也只有这样，才能保证时刻处于巅峰状态，精力饱满。
虽然他现在这幅身体还处于练拳的初级阶段，但是良好的习惯必须要从头坚持。
正文 006 目标
“权叔，你送完这份外卖后骑着代步车采购海鲜，阿文你去切20斤冻牛肉，香嫂跟我配菜，大飞去做肉骨茶，记着三十斤肉，煲出二十斤汤水，不能多，也不能少。”
吃过午饭后，周耀良开始发号施令应付晚上的大生意，一时间整个周记忙忙碌碌。
周文见自己没有什么事情做，也钻进厨房看看能否帮忙。
“阿文，你在这里搞什么，快去上面休息。”周耀良说。
“看看有什么可以帮忙的没有。”周文瞥见吉米仔正拿一把很厚重的菜刀切牛肉。
牛肉是刚从冰柜里拿出来的，块头非常大，硬梆梆的，吉米仔却切起来非常自如。
那把大号的菜刀在吉米仔手中仿佛活了一样，手腕翻转，不见丝毫用力，就听菜刀和案板频频发出碰撞。
咄咄咄咄，咄咄咄咄，响个不停。
出刀之快，下刀之准，力度之大，都让周文目瞪口呆，更让他匪夷所思的是，吉米仔切下的牛肉块厚薄、大小均匀。
“好刀功，好腕力！”周文情不自禁的拍手叫好。
从吉米仔刚才露的刀功不难看出，他的腕力较之常人厉害很多。
吉米仔笑着点上一根烟，说：“要不要来试试？”
周文摇摇头说：“还是不要了吧，怕给你添乱，改天一定讨教。”
吉米仔潇洒的吐个烟圈，继续飞刀剁案，一块块冻牛肉被他切成大小均匀的牛肉块。
周文心中稍稍一动，想起“庖丁解牛”的故事，也许将拳法融入生活之中，也是一种乐趣呢。
厨房里边周文插不上手，只好帮忙洗碗刷筷、打扫卫生，做些力所能及的事情。
折腾到下午六点多时，周记大排档才算准备十足。只不过休息没有片刻中，从清水湾山道上陆陆续续传来喧闹的声音。
“这是影视城的龙虎武师、龙套演员放工了。”周耀良见儿子伸长脖子看着远方，眼神中焕发着希翼，于是开口说道：“阿文，你难道也有做明星的梦？”
周文呵呵一笑，挠挠头说：“谁又没有明星梦啊，老豆你还不是经常跑跑龙套过戏瘾嘛。”
“这个圈子可不是那么容易混的，你看那些龙虎武师和龙套演员，每天在片场从事的都是最苦最累的勾当，龙虎武师虽然比龙套拿薪水多一倍，却也是拿着身家性命在拼，有今天没明天啊。”周耀良苦笑着说。
“不是有龙虎武师工会吗，他们”周文说到一半忽然住口，因为他恍然醒悟到这儿连师父的踪影都没有，更别说为龙虎武师谋取福利的工会了。
想到这儿，他越发佩服起死鬼师父了，同样作为穿越者，人家怎么混的风生水起津津有味，而自己
“工会？这帮武师龙蛇混杂，十个里边有九个是混社团，谁做会长都没好果子吃的。”周耀良摇摇头，忽然说：“童哥来了，我过去打招呼，你帮着看店面。”
龙虎武师是香江影坛最基层最草根的存在，想当年自己的师父也是从龙虎武师混起，还不是带着七小福等人叱咤影坛，龙虎武师怎么了？周文从来就没有轻看过这个群体，相反的，看到这些武师们，他心里感觉倍亲切。
老周嘴里所说的童哥其实是清水湾片场里的大武行之一，武行也分大中小三个阶级，大武行不仅要有过硬的本领，还有较广的人脉，可以跟剧组里的武术指导、场记、剧务直接对话。
如果是一部古装剧集、时装动作片要开拍了，武术指导会联系熟悉的大武行，让大武行找几个中、小武行过去帮忙。所以中武行、小武行要给大武行一些回扣，这算是圈里都默许的规则了。
“童哥，建哥，你们好久没来照顾我生意了。”周耀良脸上堆着笑意，又是上烟又是拍胳膊又是握手，跟两个壮汉打招呼。
“阿良，听说你儿子被人打了，没事吧，要不要老子带几个兄弟去教训那些飞仔？”童哥叼着烟说。
“早没事了，几个小孩子打架而已嘛。”周耀良说着，转身把周文叫过去介绍说：“快喊人啊。”
周文在一旁听的明白，知道眼前这两位都有些社团背景，而且跟老爸的关系还不错，当下笑着说：“童叔、建叔。”
“你小子要是有你老豆当年一半血性就好了，想当年你老豆一个人，两把砍刀把对方十几人砍的”
“不说这些，不说这些，包间的冷气都开好久了，大家快里边请！”周耀良好似不想让童哥在儿子面前提及当年的事情，拽着童哥往里走，“童哥，这次又接了什么戏？”
“嘿，对方很了不起，袁八爷知道吗，就是几年前捧红程龙那位”
一行人说着进了包间。
周文听到袁八爷时，猛地心里一热，袁八爷，不会是自己前世未曾见面的袁何平吧？他有新片要拍？
在清楚现在的娱乐圈跟记忆中有些许出入之后，周文也搞不清楚袁何平要拍什么电影，这时候他多多少少对死鬼师父产生了怨念，瞧瞧你丫搞的蝴蝶效应。
“阿文，过来帮把手，给那边送两支冰大啤。”香嫂站在柜台前喊道。
“好咧。”周文忙大声应着，忙碌起来。
直到半夜，周记大排档才安静下来，大飞、权叔、吉米仔三人先离开，香嫂和周耀良在柜台那里算账，周文则是收拾桌面，今晚忙的他不轻，连周采儿几时回来都没发现。
“嗯，今天收入不错嘛。”周耀良算好账目，喝着茶水乐颠颠的对周文说：“没累坏你吧？”
“还行。”周文笑了笑，搬个凳子坐在老周身边，问道：“老豆，袁八爷是不是叫袁何平？”
“对啊，除了他还有谁？”周耀良点头说。
“八爷要拍新片，什么类型的？”
“听说是一部时装动作片，捧他徒弟的。”
“他徒弟是谁？”
“甄子弹喽，去年和肥肥姐主演《笑太极》那个，听说是从大陆武术队过来的，身手跟《少林寺》里的李联杰有一拼。”周耀良喝了一口茶，笑吟吟的看着儿子：“臭小子，问这么多做什么？”
“看看能不能去派盒饭。”周文嘿嘿笑着。
“那还用问嘛，盒饭生意肯定是我们周记的。”周耀良不无得意的说：“八爷曾经对我的咖喱牛腩赞不绝口呢。”
“你有没有讨几个龙套过戏瘾？”周文继续问。
“那部戏好像是要什么霹雳舞的。”周耀良敲敲自己钢板支架的右腿，郁闷的说：“难道让我这样上去又蹦又跳的？”
“呃！”周文神色一滞，用非常歉意的口吻说：“老豆对不起，我忘记你的腿不方便了。”
周耀良笑着拍拍儿子肩膀说：“没关系，这些年已经习惯了。”
然后，他饶有兴趣的看着周文说：“我发现你最近对这个圈子很感兴趣。”
住院期间，周文不断的打听关于娱乐圈种种，又观看各种八卦报纸和杂志，周耀良想不留心都没可能。
周文咬着嘴点点头，无论是前世还是今生，他想进娱乐圈的念头从来没有终止过。
前世没有机会，那是死鬼师父用赌约压着，好不容易达成赌约条件，老天爷又作弄自己。
这辈子虽然没有牛叉的死鬼师父帮助，虽然历史有些变化，但周文相信只要自己拿出练拳的劲头，绝对能在�