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像篮球选手大姚10岁的时候1米65，测骨龄时预估他会长到2米21，成年后他身高的普遍说法在2米26，相差不大。
当然也不是说没有误差，像前女排国手周苏红1992年进入省体校和1994年进入体育职业技术学院时，都做了骨龄测试。13周岁在省体校测试时预估是1米77，而在15周岁的时候预估是1米81，后一次才算是对的。
叶钦完成了一组跪姿抓举弓步，经过短暂休息之后，在聂方平和谢阳宏两人的帮助下，使用场地器械，接着进行十公斤重的杠铃收臀训练。
锻炼的方式有点类似于健身房里的腰肌训练，只是这个动作的发力点主要在臀部，双腿伸直，腿伸直蹬，双手紧握杠铃杆，腰伸直，臀部发力向上。
对于一个运动员来说，发达的臀部肌肉是非常重要的，臀部是全身机能的发动机，上连脊椎，下连双腿。
一些游泳，举重，格斗等项目，都有专门性的夹臀，提臀之类的训练。很多日常训练或者锻炼项目，其实都有训练到臀部肌肉，但是对于讲求爆发力和速度的短距离径赛项目，这方面更需要侧重。在国际田坛，几乎放眼可见的短跑选手，无一例外都有着极为发达的臀部肌肉。
叶钦按着聂方平的动作要求，慢慢地抓着杠铃，臀部发力，慢慢地直起身，举起杠铃。
想要提升自己的成绩，没有其他捷径，只有训练，付出汗水，换取自己在跑道上速度的提升。
杠铃并不重，强度也不大，但每个细节的动作都需要做到位。
这一点和很多健身类似，新手去健身，很多时候健身教练并不会突然上来就是给你这个那个的训练，而是会先教会你使用器械，规范动作。
一来这样是不容易受伤，二来也是能够使得身体的体型保持得更好。
放到叶钦身上，就是为了能够让他有一个更加理想的体态，他现在的身高骨架都还没有完全定型，动作规范规整，后期不论上什么样强度的训练也能适应些，还能减少不良训练动作的伤病，而且也无形之中也抬高了他天赋的天花板。
普通人的身体看着可能很正常，但往往都有着左右高低脚，脊椎颈椎因为常年生活习惯的问题出现侧弯，鸡胸，八字腿等掩藏在身体里面的问题。
一般生活是不影响，但是进行超大强度的训练或者比赛的时候，很可能就牵一发而动全身，出现各种伤病，也影响了可能达到更高成绩的可能。
尤其是短跑运动，骤然间的爆发，是身体全面协调运动的结果，身体的小毛病坏习惯越少，越是有利。
谢阳宏在旁边看着无比耐心仔细，一点一点规范叶钦基础训练动作的聂方平，心中也没来由的有些佩服。对于一个教练员来说，在运动员还远远没有出成绩的时候，就开始注重这些细节的训练，实在太难得了。
他所接触的环境里，各种教练指导员不敢说全部都是急功近利，但真能耐得住性子，一点点来的还是比较少。最常见的情况，基本上都是运动员出了成绩，开始有一些原来忽视的毛病影响到进一步成绩提升的时候，才想着说要慢慢进行纠正。效果且不说，但无疑是影响了运动员成长的。
正当叶钦训练得如火如荼之时，室内训练馆的大门外，突然一阵脚步声响起。
第一百二十九章 护犊情深
“聂教练，老谢，叶钦，你们都在呢？”
杨安军戴着一顶棒球帽，一进了训练馆，就看到了正在训练的叶钦以及站在旁边不时体型叶钦注意动作的聂方平和谢阳宏两人。
“杨指导，什么风把你吹过来了？”
谢阳宏看着走进训练馆的杨安军，笑着开了句玩笑道。
两人都在左海市，一个省青少年体育学校教练，一个省体育局青少年竞技处的负责人，没少打交道，最是熟悉不过。
“嘿嘿，老谢，我可不是来看你的。”杨安军笑着和谢阳宏打了个招呼，看了眼正在训练的叶钦，直接走了聂方平面前，热情道：“聂教练，怎么样，省体校的训练设施不错吧，你要是不满意，直接开口，省队体育中心那边现在也已经开始了集训。”
“不用不用。”聂方平笑着摇摇手，“杨指导，你这可是寒碜我呢，省体校这条件哪还能不行，足够好了。再说，你这话谢教练可有异议了。”
“聂教练说的没错。老杨，你这是看不上我们体校啊！”谢阳宏跟着也哈哈地笑了起来。
“哪能呢？”杨安军瞅了眼谢阳宏快一米九的大个，“就你这体型我敢说个不字，你还能放我走出去啊！不和你瞎贫了，聂教练，在左海你要有需要跟我直说，能帮上忙的我肯定义不容辞。”
“杨指导，太过了，我这已经很感谢你的支持了！”聂方平笑着淡淡道，杨安军这风风火火跑来，热情得过分，让他后背好像都起了身疙瘩。
“不客气不客气，聂教练你能满意就行。”
杨安军爽朗大笑，转头看着正在训练的叶钦，似乎有点想开口的意思，但看着对方全神贯注的样子，又顿了顿，饶有兴致地看着叶钦的训练。
从杨安军进入训练馆的时候，叶钦就已经有注意到他的到来，不过他在聂方平的要求下，已经渐渐养成了一个习惯，在自己进行训练的过程中保持专注，尽可能不受外来影响干扰。
除了完成训练中途休息，或者是教练叫停，其他的事情都不去理会。这也是训练他专注度的一种方式，越是全身心投入，训练效果越加，而且这种精神状态，对于百分秒千分秒都要争夺的短距离径赛项目，更是在比赛的时候能够起到决定性的作用。
呼——吸——呼——吸——
伴随着一组组有节奏的呼吸声，叶钦保持着身体的动作，接连做了二十个杠铃收臀，才将手里的杠铃放下，从支撑下肢的器械上下来，长长地出了口气，原地轻轻抖动了一下身体，进行肌肉放松。
杨安军也在这个时候才开口道：“叶钦，我们又见面了。还没恭喜你拿到世少赛两枚奖牌呢，这可是为我们海西省争光长脸啊！”
“谢谢杨指导！”
叶钦轻出了口气，看着杨安军点头致谢，虽然和对方只有一面之缘，但是能够参加世少赛还是对亏了对方给的选送资格。
“行，你先休息下。”杨安军点了点头，突然又像是想了起了什么，有些漫不经心地笑道，“对了，叶钦，有没有兴趣来省队啊。”
叶钦咧嘴笑着摇了摇头，看了眼聂方平，却是没有去接这个话茬。
杨安军似乎也不以为意，转而和聂方平道：“老聂，你这好福气啊！”
聂方平神色淡淡，从叶钦世少赛回来，这种或当面或背后挖人的事肯定少不了，得罪人，但体育系统里抢好苗子的事情屡见不鲜。况且他现在也不在体校，在一般人看来，肯定也是走专业队的路子才靠谱。看了眼杨安军，略真略假的带几分戏谑的口吻道：“杨指导，你这过来不会是为了挖我这徒弟的吧？”
“哈哈……”杨安军笑了笑，“哪能呢，聂教练，我来是有点事情想和你说。”
“聂教练，叶钦的100米成绩怎么样？”两人走到一旁，杨安军继续开口问道。
“嗯？”聂方平听到杨安军问起这个，眉头微微挑了一下，接着淡淡笑道，“叶钦在我手上还没好好测试过百米成绩呢。”
说着，聂方平顿了顿，接着又补了一句，“估计能进11秒就差不多了，叶钦的前半程不行，听枪反应偏慢，起跑加速也还薄弱，他练田径的时间毕竟还慢。”
“11秒？这应该不止！”杨安军摇了摇头，“世少赛叶钦200米能跑21秒12，已经过健将了，这100米怎么也慢不到哪里去，不说也到健将，一级的水平肯定是有的。”
说着，看了眼聂方平，又回头看了眼远处正在进行肌肉放松的叶钦，“聂教练，要不待会我们测测，省体校这边设备也有。”
“杨指导，你这是要让叶钦参加100米呢？这城运会高手不少，叶钦现在要跑100米恐怕还差了点火候。”聂方平眼里露出了询问之色，从杨安军问起叶钦的100米成绩如何是，他就感觉对方在这等着呢。
“能进11秒，参加城运会还是可以的。”杨安军对于全国男子短跑成绩还是比较清楚，再说叶钦参加的是青年组的比赛，在现阶段，这个年龄以内百米能达到一级水平参加城运会再正常不过，不过他也看出来了聂方平似乎有些抗拒，跟着解释了一句，“我倒没想着让叶钦去跑百米，是这样的，这次城运会左海市参加的男子4×100米接力赛项目，还差个第二棒，我看是不是能让叶钦能补上这一棒……”
说起这个，杨安军也露出几分为难之色，但他所处的位置，有时候不得不为大局考量，像这次城运会，海西省参赛的城市只有两个，左海市和禾岛市，是以按城市的名义去参赛，但不论从运动员的选拔备战上来说，其实还是省局在组织和牵头，再由下面地方来进行优劣项目的平衡。简单的说就是城运会的参赛选手都是各个省的青年运动员，是注册过的运动员，然后划分给各个市，以市的名义参赛。
“这不行！”聂方平听完了杨安军的话，眉头一皱，却是想也没想就拒绝了。
“杨指导，你可别哄我，4×100米接力赛不可能少人。叶钦跑200米和400米就费劲了，我不能放他去跑接力。”
聂方平一开口话说得就不见半点委婉，4×100米接力赛因为减少了起步这个环节，有接力区提供给接力选手进行加速，对于叶钦这样起步慢的选手，跑接力赛肯定是有优势的，能够早点将速度加起来，凭借绝对速度和后半程的速度保持能力硬吃其他选手。
但聂方平却丝毫不想放人，叶钦已经参赛了男子200米和400米项目，从预赛到决赛，至少也是三枪，对体能本身就是一个极大的考验。而且现在的训练正抓紧着，还要腾出时间去练接力，培养默契，得不偿失。
“聂教练，我这真是没有合适的选手嘛？我能答应到时候夺牌，不，进前八了给叶钦多发奖金。”
杨安军声音透着几分无奈，他也没想到聂方平这么直白干脆就拒绝了。
城运会参赛的选手都是以青年选手为主，海西省省队各个市队倒真不是找不出人来，但能有实力更强的，能出成绩的，自然是优选的目标。
“不行不行，这不是奖金的事，杨指导，我不能同意的。”聂方平却是坚定地摇了摇头，“你要是非让叶钦参加这个，我宁愿叶钦退出城运会，反正他现在要的是训练，目标主要放在了明年的世青赛。”
“唉，聂教练，你这……”杨安军叉着腰，看着聂方平，神色多了几分不快。
他早前也听说了这个聂教练护短，各种臭脾气，但开始接触的时候，都是笑哈哈的，还没什么感觉，今天真算是领教了。
聂方平却是老神在在，不论杨安军好说歹说，都没有丝毫松口的�