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王心妍只感到背后传来了一股绵长的推力，苦苦维持的平衡很快便被打破。虽然。那痛、麻、酥、痒的感觉强烈了许多，但是，有了外力的帮忙，她却感到自己轻松了不少。
“林青，我觉得可以松开了。”
冯晓芸没有敢太过于用力，过了十多秒，她开口建议道。一般来说，十六岁之后，骨骼发育基本定型，所以韧带也就定型了。像这种静压的方法，保持极限姿势三十秒左右就必须要放开了，待休息几秒之后，再保持这个姿势，否则就极有可能造成反方向的肌肉拉伤！
面对冯晓芸的建议，林青却摇了摇头没有采纳：“你继续用力吧，再往前推进五公分！”
冯晓芸断然拒绝道：“不行，这样，她的肌肉和韧带都会拉伤的！”
作为黄阶高手，她自然知道此刻王心妍，韧带已经到了一个饱和的状态，强行去压的话，肯定会引起不小的损伤！
这时，王心妍却开了口，咬着牙说道：“晓芸姐，你继续用力吧，我肯定可以的！”
“你真的会受伤的！”
冯晓芸一脸焦急，她这样劝说，也是一心一意想为王心妍考虑。
王心妍痛苦的脸庞上却突然绽放出了一抹微笑：“没事，我相信他。”
“好吧……”
对方都这样请求了，冯晓芸自然没有拒绝地道理，恶狠狠地瞪了一眼面无表情的林青之后，手上继续缓缓发力。
“嘶！”
果然，冯晓芸的力气刚用下去，便有强烈的痛苦袭来，王心妍不禁痛地吸了口冷气。
“晓芸，你快继续！”
就在冯晓芸打定主意准备停下来的时候，林青喝止了他。
与此同时，林青压着冯晓芸膝盖的双手，也开始行动了起来！
第三百六十九章 双盘
随着背后的推力传来，身子被迫前倾的王心妍只感到整个腿部都快要被寸寸撕裂了！
原本膝盖出的酸麻在顷刻之间化作了疼痛，就好像是有无数片锐利的刀锋，在自己的双腿上不断地刮削着。
极其剧烈的疼痛袭来，一时间，连呼吸都成了一种奢侈。
但是，就在王心妍快要坚持不下去的时候，一股暖流却顺着自己的膝盖出发，从大腿至脚踝跟腱的每一处，都瞬间被暖流充盈了起来！
王心妍一脸难以置信地睁开了眼睛，痛苦瞬间退却，只留下了一点酸麻的感觉。目光不由望向了自己膝盖，她原本苍白的脸庞上飘现一抹淡淡的红下。
目光所及之处，林青正在低着头，他双掌正不断地在王心妍的双腿上揉捏着，从大腿到小腿，再到脚踝，除了最私密的大腿根部，每一次处都揉捏遍了。
疼痛消去，暖流四起，王心妍感受着林青在自己双腿上不断探索的揉捏，一股触电般的异样感觉瞬间涌遍全身，整个人不由自主地有一种想要颤抖的冲动！
“怎么样，好些了么？”
林青温柔的话语如同午后阳光般将王心妍包围起来。虽然他手掌看上去只是简单的揉捏，但事实上却是将极为稀疏的真元力通过手掌散入她的韧带内，在其损伤的瞬间，便就将之修复！
“嗯！现在一点也不疼了。就是有些发酸。发痒！”
王心妍点了点头，将自己大致的情况说了出来。
林青满意地说道：“这就对了。”
说着他又像王心妍投去了询问的目光：“那我们继续？”
“继续吧，我能坚持到底的！”
王心妍已经下定了决心，今天一定要把韧带给成功拉好它！
“晓芸，麻烦你继续用力，往前推五公分。”
“啊……？”冯晓芸还在发愣，王心妍的变化，她可是看在了眼里，实在想不通林青有什么用的神奇魔力，能让拉韧带的痛苦瞬间消失了去。
“晓芸……？”
知道林青伸手轻轻拍了拍冯晓芸的肩膀。她才反应过来：“啊……我知道了，五公分对吧？”
有了第一次的经验，第二次增加五公分的时候，王心妍显然轻松了许多。
在林青真元力那堪称作弊的帮助下。半小时后的冯晓芸终于能够达到了要求，俯下身子，达到了能够轻松地手肘触碰到地板的程度。
“哦也！我成功了！”
王心妍难以抑制内心的喜悦，与身旁的林嫣拥抱在了一起。原本生怕赶不上大家进度的她，心里的石头终于可以落了下来。不但如此，她此刻更是感觉到拉完韧带之后，整个都轻盈了起来，连呼吸都顺畅了不少。
身患病症的她，感受到自己身体传来了好的信号，心情自然要比一般人高兴许多。那是求生的希望。是自己人生未来的希望！
当然，在这之余，她最难忘的，还是那个给自己不断带来希望的男人。
王心妍俏生生地走到了林青的面前，感激地说道：“谢谢你，林青！”
“举手之劳而已，不用放在心上。”
林青微微颌首，云淡风轻地说道。虽然为了王心妍消耗了三分之的真元力，但是，林青却没有半点需要向对方索取的思想。王心妍坚强勇敢且不服输的性格。早已经感染了他，这么帮助她，所以也算是林青心甘情愿的。
“好了，我们继续吧……”不知何时，林青的手里多了五张饱满厚实的圆形蒲团。将蒲团散放在了地板之上。林青首先坐在了一张团蒲之上。
见他如此，四女也很快也依样画葫芦坐了下来。
“既然大家的韧带都已经拉开。那么今天我们就进行下一个阶段的训练。”见四女正认真地注视着自己，林青点了点头，继续道：“你们跟着我的动作，按照我的步骤和姿势去做就可以了。”
说着，早已经把腰挺直的林青，将左脚盘到了右脚的大腿上，而后，上下左右地摇晃着身子，整个人也微微前倾。
林青这样做的目的，是为了彻底活动髋关节。虽然，众女的柔韧性都已经拉开，但是毕竟髋关节还属于一些死角，林青自己虽然不需要，但是对众女来说，好好地活动一番是很有必要的。
热身之后，林青又开始动了，他用手握住右脚的脚踝，将它轻松地放在了自己的左腿之上。
别看简单的动作，这却是大名鼎鼎的莲花坐法，也被人称作为双盘！
任何方法的修炼，入定静心都是最重要的基础。而双盘这个盘坐方法，便是其中最为有效的！
长期的双盘，不仅能够引导气的上行下行，更可以使气入中脉，舒展经络的同时令身体百病不侵！
这双盘的方法，的确不是光韧带好，身子骨柔软就能轻易完成的。在场的四女，除了冯晓芸轻松地做到了之后，其它人都颤颤巍巍，虽然勉强地将腿放了上去，但是像一个地基不稳的建筑摇摇晃晃，随时都可能要倒了下去。
这还是三女韧带已经彻底拉开的缘故，若是普通人的话，没有个一年半载，连盘都盘不上去！
面对这样的结果，林青心中已然是极其满意的了。
“哎呀……”
林嫣一个趄趔，差点倒在了地上，双腿盘坐的姿势也自然而然地随之散了开来。
不过，她看到冯晓芸和林青如此轻松的静坐模样，不由意志高昂起来：“哼！我就不信了！”
嘟了嘟嘴，她再次尝试了起来！
不过，很快，她又再次败下了阵来。
这次，如同多米诺骨牌似的，她不小心歪倒在了一旁左摇右晃的王心妍身上，而王心妍则被挤到了唐婉柔身上……
三位大美女同时倒底的尴尬模样，倒也是另一番美妙的风景。
可惜，风景并未持续多久，她们三个都迅速地坐回了自己的蒲团上，再一次开始努力了起来。
人们都说，修炼是枯燥的。
不过，有着众美相陪的修炼生活枯燥？那又如何！
第三百七十章 丹药
训练中的时间，总是过得飞快。
“好了，今天就先到这里，我们上去吧。”
林青第一个站起身来，宣布今天的训练到此结束。
“啊……？”众女都纷纷表示想要再练习一会，毕竟，她们都找到了一定的感觉，正打算继续深入下去。
“这可不行，你们看现在都十二点了。”
林青摇了摇头，拒绝了大家的请求。摇摇晃晃的练习间，原来已经到了该吃午饭的时间。
“再让我们练习一会吧……”唐婉柔、王心妍和林嫣同时开口道，这三个好胜心极强的家伙，恨不得今天就把自己训练成了一个绝世高手。
“这可不行！”
林青坚决反对，今天的进度以及比意想之中前进了许多。如果再让大家训练下去，那可不是循序渐进，而是变成拔苗助长了。
这是不科学的！
面对众女乞求的目光，林青硬下了心肠。扫视了一眼之后，用平淡的语气缓缓说道：“要知道，我是你们的教练。所以，必须服从我的命令！”
果然，这一招下去，大家都不在说话了，乖乖地站起身来随林青上去。
“好啦，今天大家都完成地非常完美，比我当初可要好上许多倍呢！”
林青见除了冯晓芸外，众女的表情都有些失落，不由鼓励道。
“真的么？”
此话一出，一双双瞬间明亮的眼睛立刻望了过来，眼神中满是期待着肯定的光芒。
“恩，那是当然！”林青认真的点了点头。事实上，也的确是如此。因为自己上一世根本没有练武，所以这一世在训练自己的时候，都是凭借着记忆中，住持师傅修炼的样子，依样画葫芦，然后自己慢慢琢磨出来的套路！
而众女却不一样。不但是有林青这个在世俗中可以被称为“天才”的名师悉心教导，除此之外，甚至还有变态的真元之力作弊。想不突飞猛进都有些困难吧！
“那亲爱的，我们下午继续么？”
行走间，唐婉柔将大家的问题都问了出来。
“额……”林青有些不好意思地说道：“下午就休息了，今天的训练暂时到此为止。”
“好吧……”
听到了林青的答案。众女又有些失落了。
见到大家的表情，林青还真有些不适应。他也实在没有想到，几位娇滴滴的大美女，竟然还会为了不能训练感到沮丧。
不但如此，看她们的模样。似乎还是对训练上了瘾似的。
不科学，实在不科学。
心中一片感叹的林青哪会明白，他眼前的几个大美女，只不过是对和他在一起的感觉上了瘾而已。
因为孩子们要学习的缘故，老爷子早已经吩咐后勤，将饭菜都配置好，直接送了过去。所以，这顿午饭。只有林青和四女一起吃。
可能是人少了的关系。也可能是因为训练了一个上午，大家都饿了。这一顿午饭，没有了往日那么热闹，大家都在不断地动筷，埋头夹菜，吃饭。
就连一向胃口特别小的王心妍。都盛了两碗饭。
“晓芸，你能来一下么？”
午饭吃完。收拾好碗筷，林青像冯晓芸招了招手。示意自己有话想要单独和她谈。
“林青，有什么事么？”
在大家好奇的目光下，两人走出了门外，来到了主别墅前的一片花园旁。
这些日子，阳光格外明媚，原本的积雪都已经溶去了一大半，只有树荫枝头的斑驳间，还藏着白雪的身影。
两人在一个角落不约而同地停了下来，这是一个开阔的视角，阳光直直的照耀了下来，从主别墅内，可以轻易看到这里的情况。枝头的积雪正在微微融化，偶尔几滴晶莹的雪水抖落，叮咚作响。
“林青，有什么事么？”
冯晓芸将自己有些紧张的心绪压了下来，但是，手却不自觉地将刘海挽到了耳际之后，露出了美丽而洁白的额头。
“晓芸，我想问你一些问题，你能回答我么？”
林青用深邃的目光望向她，一上来就是开门见山地问道。
冯晓芸愣了愣，但很快也平静了下来，沉着地回答道“你可以问，但是我不保证，所有的问题都可以回答你。”
林青点了点头，直接地问道：“