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其实做了这两项之后，大家也都知道他的下一个训练目标是什么了。四项组合是体能锻炼的核心，所有的力量锻炼都是基于这四项演变而来，也就是说，这个项目他们平时也在练着的。只不过没有于倾一次性做到的数量大，因此一时间还有些无法适应。
但一分钟的时间也足够恢复。
一分钟时间到。
于倾准时有了动作，他蹲在地上，双手撑地，还没展开身体，就有人问：“怎么先做伏地挺身？还有个仰卧起坐吧？先做这个不是更好？两个手臂力量的安排那么近，不合适吧？”
因为他很快就要接下一组，两个手臂锻炼的项目中间只能间隔一个。于倾想解释，话到了嘴边又觉得难以说出口，干脆也就沉默了。
做自己的事情，让其他人说去吧。
于倾用沉默回答了对方，那人看了仁霆一眼，隐蔽地撇了撇嘴，也不再说了。
于是其他两人见于倾坚持要做俯卧撑，也只能一个个地蹲在地上，跟上锻炼。
于倾的俯卧撑也不快，一下一下的曲着手臂再绷直，将自己的身体俯下去，再缓缓地撑起来。
见于倾做的速度太慢，瘦猴受不了，就干脆加快速度做在了前面，一转眼就做了50个，这个时候于倾只做了30个。不过做的越快，累的也狠，瘦猴不得不停下休息更长的时间。但是于倾却慢慢的，一个一个的，从30个追到40个，又追到了50个，当他开始做第51个的时候，瘦猴嘴里发苦，咬牙硬着头皮有做了起来。
这一次，他脸上的轻松自在都不见了。
累，超级累！
引体向上一口气做60个，他可以做，但紧接着就是120个蹲跳，然后又要接上俯卧撑，身体的细胞似乎正在被榨汁机，泛出隐隐的酸痛。
瘦猴撑在地上，梗着脖子上的青筋问于倾：“俯卧撑，多少个？我先做了！”
于倾没回答，不是回答，而是在调整呼吸，保持节奏，不能回答。
不过有人替代于倾回答了他：“200个。”
是仁霆。
仁霆见过于倾训练，记得个数，他替于倾回答的时候，视线地落在于倾的身上，眼眸微眯。
这于倾身上，有些古怪。
体能比起之前有了非常明显的进步，一直做到现在，他的脸色都没有太大的变化，还记得前天晚上他甚至连一组都做不完。
正常人，不应该有这么明显的变化。
仁霆太清楚一个正常人成长的速度了，哪怕他没有服用过基因改造药剂之前，以他的潜力和毅力，每天的成长都是微不可查的，需要日积月累的锻炼，才能够有一个明显的进步。但于倾又不像是注射过细胞活力药剂的人，能够感觉到他的身体还处于“成长”阶段，有很大的进步空间，与那些被一天催熟的“超人类”不一样，可以说是潜力无穷。
仁霆想不明白，就更感兴趣，视线落在于倾身上，一瞬不瞬地看。
于倾一口气做了100个也没有停下来，他就好像一台运行稳定的机器，始终保持着一个速度，一个规律，完成一模一样高质量的动作。
这样的人，冷眼一看，慢吞吞的并不出奇，但若是看的久了，就会发现他身上那股劲儿，像是被粗糙的绳子一圈圈缠着的某种东西，很踏实，厚墩墩的，让人莫名觉得踏实。
其实看到这里，围观的人都渐渐地收回了眼底的轻视。
一个以瘦弱沉沦为代名词的下城区居民，可以一口气做出这样的运动强度，本身已经是万中无一的存在，更何况于倾的稳定和荣辱不惊，在更残酷现实的黑城人眼里，这已经是一种自强不息的信号，值得尊敬。
更何况自己的同伴实在很好地承担了什么叫做反面教材的作用。
做的不标准！
频繁休息！
就连眼底的胜负欲在这一瞬间也变得好似没有自知之明。
说不上来，反正看过同伴那急功近利敷衍的俯卧撑后，此刻再看踏踏实实一步一个脚印做着的于倾，真是格外地顺眼。
所以当于倾做到120个的时候，瘦猴率先完成了200个俯卧撑，他激动的一跃而起，握拳欢呼！
“耶！”
然而想象中的赞美声没有传来，大家视线在他脸上扫了一圈，又收回来落在了于倾身上。
瘦猴愣了愣，脸上的笑容淡了。
这边于倾做到150个的时候，终于停下来休息了两口气，汗水从额头涌出，滴滴答答的往地上落。
对面的帅哥也同样不好过，他浑身颤抖，咬着牙根看向于倾，目光里有些挑衅，但格外清明磊落。
这一幕不知道怎么的刺激了围观的群众，大家都在喊：“加油！”
“干起来！不要停！”
“继续，200个，没问题！”
“于先生加油。”
“范佳旭加油！”
这样的鼓励声响彻地下训练场，竟然和之前面对自己同伴时候的态度天差地别。
瘦猴眉心微蹙，继而若有所思。
简单休息了一下的于倾和那个叫做范佳旭的帅哥，又开始了剩下50个俯卧撑的挑战。
一个又一个。
150到160，170到180。当190到来的时候，也不知道谁开口喊道：“191！192！193！”
然后又有声音加进来：“194！195！196！”
最后大家一起跟着喊：“197！198！199！”还有人在叫，“4！3！2！”
最后的最后，所有的声音汇聚在一起。
“200！”
“1！”
“啪啪啪啪！”还有人在鼓掌。
这样的赞美和气氛，明明该更早做完的人享受，但训练房里的人却将掌声送给了后者。
一时间，瘦猴尴尬极了。
于倾从地上站起来，抬头就看见范佳旭也在望着自己。揉着手臂的男人笑容明朗，容貌虽然有些人工美的痕迹，但整齐气质很平和干净。于倾可以无视所有的恶意甚至是谩骂，但这样的善意却无法拒绝，顿时他脸上的寒意退散，依稀间好似有了些许暖暖的笑。
范佳旭眼睛一亮，笑意更浓。
两人对视了一会儿，突然一个人走到了于倾的面前，黑色的口罩后面露出一双含笑的狐狸眼。
仁霆说：“不错啊，比上次进步很多呀。”
看清来人，于倾脸上的暖意稍敛，对着仁霆点了一下头。
仁霆垂眸看着手腕，说：“20分钟一组，只剩下六分钟了，你还有200个仰卧起坐呢，做完一轮再休息吧。”
于倾点头，他没忘记时间，更何况6789时不时的就要提醒。
他从仁霆身边绕过，找到仰卧起坐的器械，便迈上去双手抱头仰头躺下。然后身边就有了动静，范佳旭就躺倒在他的左侧，距离不过半米远。
视线对上，范佳旭笑了笑：“别生气啊，至少让我把一组做完，有始有终嘛。”
“……。”于倾将目光收了回来。
站在两米外的仁霆身形不动，但是藏在口罩后面的嘴角却抿了抿，突然就看这个范佳旭不顺眼了起来。
这边剩下的瘦猴就很尴尬了，累死累活的练出一身汗，还没讨到好，那接下来这是练还是不练呢？
瘦猴犹豫了一下，恰好范佳旭说了那句话，也只能硬着头皮做了。
三个人再次一字排开，开始此起彼伏地做着仰卧起坐，因为器械的角度比较高，人几乎相当于是倒挂着，所以每次抱头起身最起码要过半线，做得多了也很要命。
平时这个动作也不过就是50个一组，超出一个都很痛苦，今天却要一口气做200个。
瘦猴做到112个的时候试了两次都没能做上去，终于气的破口大骂：“这特么的！一口气坐200个深起坐，什么辣鸡安排！要搞死人啊！”
“哈哈哈！”围观的人纷纷笑了起来。
瘦猴一边骂着一边艰难地做，虽然没人说什么，但他总觉得自己今天这脸有点肿。
第38章 可以。
倒是于倾和范佳旭，一个个的慢慢的，也都做了下来。
于倾的腰腹力量因为平板支撑练的很好，这个动作别看很难，他反而是完成的最轻松的，最后快了范佳旭十个数完成，提前下了架子。
就此。
于倾的第一轮四项组合完成。
60个引体向上√
120个蹲跳√
200个俯卧撑√
200个仰卧起坐√。
总共耗时19分03秒。
100联邦币到手！
赚了钱，于倾又有了力气，更何况“计划”的运动系数奖励实在让他欲罢不能，越做系数越高，越做赚的越多，他这边才做完，就已经在算下一轮的钱。
40分钟内完成两组，就可以赚到300！
还有力气，应该还能做一组，为了钱，不能停！
于是当瘦猴骂干了口水才好不容易做完，恢复过来的于倾再次朝着引体向上的横杆走了过去。
他一动，一时间所有的目光都落在了他的身上。
安静。
看着于倾走到横杆下面，轻轻一跳双手抓住横杆，稍作整理，竟然又要开始。
瘦猴：“……”
范佳旭：“……”
围观众人：“……”
这毅力，确实让人刮目相看！
其实要说这个运动量，这里面的人谁都能做到这个程度，他们作为军火大佬的手下，个个的战斗力都很强，也或多或少的注射过细胞活力药剂，训练起来运动量比这大多了，厉害的几十倍都有可能。
但前提就是，注射和没注射过细胞活力药剂的，体能上的差距简直天差地别。一个普通的下城区人，可以达到这个训练量，已经很少见，足以证明他的不一般。
因而，这也是为什么，四项组合会在“计划”的“新手榜”里成为最终主战场的原因。
难度大，赚钱多，是一种自己真正实力的展示，很多人都乐于来专研这个项目。
所以才会出现一口气做三十多组这种变态数字。
那些新手区的强者们是不会跑步吗？还是不会做平板支撑？都不是！
他们只是懒得耗时间在那些提升不大的运动项目上，专注在四项组合上不断地刷新纪录，让秦欧追的头皮发麻，咬牙切齿。
四项组合。
核心运动。
但也非常的辛苦。
于倾一口气完成了20分钟的训练，只是稍微休息了一两分钟，然后就开始接着做第二轮，这种沉默的毅力会让人莫名的动容，在心里对于倾的评估一番再番。
至少在所有人心里会觉得，这个人和仁少在一起，虽然要钱没钱要权没权，但到底是个认真的人，人品这个东西有时候甚至比万贯身家还要重要，总比自己日后拼了命的去保护一个“垃圾”“烂泥”，让他们心甘情愿。
于倾已经在做引体向上。
瘦猴吃力不讨好，摆了摆手，表示不作了。
他没有服用细胞活力药剂，又属于后勤人员，这种纯体力的比拼不适合他，就此退场吧，免得难看。
仁霆看见眼前一幕，藏在口罩后面的嘴角微勾，竟然觉得有点儿小骄傲，这见鬼的感动！
但是……
下一秒，仁霆的笑容收敛，看向竟跟着于倾也去做引体向上的范佳旭，眼底深处又生出了淡淡的一层冰凌寒气。
于倾的第二轮做的不是很顺利，60个引体向上就很辛苦，勉强做完，用了比之前更久的时间休息，深蹲又不合格了六个，接着的俯卧撑直接超时，好在最后的仰卧起坐压着线完成，但体力也到了极限。
四项组合的累不在于难做，而是在于有了数量、质量和时间的要求，对于才接触运动不久的他而言，确实非常辛苦。
但，还有余力。
手臂、腰腹