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8．好，圆圆的落日将美丽的余晖洒满海面，金色的、粼粼的波光在你面前闪动。
9．夕阳的光芒照在你的身上，夕阳在你的面前亮得有些耀眼。
10．一种耀眼、炫目的感觉，现在你的眼睑后面全是粼粼闪耀的波光。
11．眩目耀眼的波光已经使你连大海都有些看不清了。
12．好，光还是那么耀眼，现在你感觉自己的眼睑后全部都是光。
13．好，现在落日已经完全沉到大海里了，向天上望，天空已经被落日的余晖染成了一种迷人的暗红色。
14．夕阳已经完全沉下去了，天空渐渐暗了起来，你眼前的光亮也在逐渐全部消失。现在你觉得自己的心情已经非常沉静了。
15．好，现在让我们从梦境中醒来，在我从10数到0过程中，你将感觉到自己心情十分舒畅地醒来，醒来之后，感觉自己的大脑格外地清凉、清醒。
10、9、8，感到身体十分放松。
7、6、5，感到体力又恢复了。
4、3、2，周围变得明亮起来。
1、0，好！清醒过来了，心情非常好。
全身放松法
手——将双手向前伸，水平的放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。
额头——把额头用力向上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。
脸——将眉毛、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。
牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。
嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。
头——坐直身体，将下巴抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松，回复原来坐姿，重复动作。
腰——坐直身体，向后弯腰，然后回复原来坐姿，重复动作。
深呼吸——做两个深呼吸。
脚——将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。
全身放松——让全身放松约5~10分钟。
（2）集中。运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸过程中，我们的大脑就会自然地转移到使用右脑的脑波上了。
丹田呼吸法
丹田呼吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。它是这样来进行的：吐5秒钟的气，吸5秒钟的气，憋5秒钟的气。
①首先我们先来深深的吐一口气。（5秒钟）
②接着吸一口气。（5秒钟）
③然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。（5秒钟）
④把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的。这样你就得到了勇气和健康。
（3）暗示。坚信“我一定能做到”，使波动速度成为可能。
这里所说的“暗示”是自己说给自己听的，自己对自己说“这样闭上眼睛深呼吸，心情就平静了”，或者“放松，右脑大门打开，一下子就能想象了”等等。（没必要一定说出来，只在心中想就可以了。）
三、左右两脑并用增加其双脑间交互运作速度，使双脑均衡发展、同步使用。
1、活动手指。
2、左肢运动。
3、左右手同时画不同的图案，写不同的字。
4、左听觉、左视野训练。
5、思维速度和敏捷性训练。
6、思维广阔性和深度训练。
7、对一日关健事的回忆（记忆力训练）。
8、唱歌与默写同时进行，双脑并用。
茶余饭后二
闲暇时也来篇自篇的民间传说，此文并没有其他意义，只是当作茶余饭后，不过下一部有可能走穿越和玄幻路线《人祖神皇》、《凤舞苍龙》
“一日三餐”与“三日一餐”
现在我们都是“一天吃三顿饭，饿了可以吃点心，一天睡一次觉”。可知在很久很久以前，并不是这样的。
很久很久以前，人们干活、吃饭一直是没个准，想吃就吃，想干就干，乱七八糟，不成体统。天上的王母娘娘看到人间如此乱套，决意要好好整治一番。
那时，天上有个牛大仙，一张嘴巴特爱吹，总是吹自己如何能干，说自己本事有多大，因此众仙家尊称他为“牛大仙”其实是“吹牛大仙”。
这天玉皇大帝和王母娘娘召集文武群臣，到灵霄殿议事。
王母道：“人间太过混乱，没个体统，我们做仙家的必须为人间制订一个新秩序。传哀家口谕，今后人间三天吃一顿饭，饿了可以吃点心，三天睡一宿，其余时间统统用来劳动。哪位卿家替哀家下凡传此口谕。”
对于王母的口谕，文武百官心中丝毫不敢有异议，皆称王母圣明，独有南极仙翁有不同的看法。他想：“人类也的确太过混乱，没个体统，是要制订一个新秩序。可是，三天吃一顿饭，对人类的体能来说是根本经受不住的，恐怕两天未到人就先倒了，王母此举人类可惨了，恐怕人类新秩序还没执行，人间便大乱了。唉呀！这该如何是好啊？”
正在这时，牛大仙站出来，他瞪着一双饱鼓鼓的牛眼，拍着胸口道：“此事包在俺老牛身上。”
王母娘娘看了看牛大仙，并没有回复他，好似对他不太信任。
这样牛大仙站又不是退又不是，不知王母葫芦里卖什么药，显得十分尴尬。
南极仙翁看着牛大仙，突然眼珠一转，计上心来，暗道：“人间的新秩序全靠此人了。”
“娘娘，老臣认为牛大仙可以担此重任。”仙翁道。
“你怎么认为牛大仙可以担此重任？”王母道。
“娘娘，众所周知牛大仙能说会道，神通广大且又吃苦耐劳，这次牛大仙提出到下界的请求，这足以说明了牛大仙关心下界芸芸众生，因此老臣认为牛大仙完全有能力完成。”
“娘娘，我等也是此意。”看到南极仙翁如此推举牛大仙，于是众仙也就随声附和。
“娘娘，如果俺老牛没能完成任务，你就把俺贬到下界给人类做苦力。”牛大仙拍着胸口道。
“好，就请牛大仙下界传我口谕。”
牛大仙接到下界的任务后，免不了要在同僚们面前吹吹嘴皮子，却不知南极仙翁早化作一阵风到下界去了。
南极仙翁到了人间，寻思道：“该怎样来帮助人类建立起一个新秩序呢？”突然他看到那长长的泰山道（那是仙界与人间的通道），有了主意。
却说那牛大仙驾着云去往人间，一路上口中念念有词：“三天吃一顿饭，饿了可以吃点心，三天睡一次觉。”不料，经过泰山道时，没留神脚下有个石敢当，脚一踢，正中石敢当，而他也便给拌得摔了一个大跤，他爬起来拍拍脑袋说：“没错，没错，一天吃三顿饭，饿了可以吃点心，一天睡一次觉。”
就这样，牛大仙传错了懿旨，坏了大事啦！
地上的人们，从此忙得不得了，一天烧三顿饭，饿了还要吃点心，一天又要睡一次觉。就这样田里的活来不及干，田园都荒芜了，野草比庄稼还高。
王母娘娘看到人间这样的状况，又召集了文武百官进宫，让牛大仙把传旨之事回奏一番。
牛大仙拍拍脑袋说：“老牛遵照娘娘的旨意传旨的，一天吃三顿饭，饿了可以吃点心……”
顿时，王母娘娘大发雷霆，拍岸道：“蠢牛！我吩咐你的是：‘三天吃一顿饭，饿了可以吃点心，三天睡一次觉。’你看看，如今人间多么忙，连田里的活都来不及干了。来人哪，摘去这蠢牛的乌纱，扒去他的官袍，打入凡尘，罚到人间去耕田干活，永世不得再上天。”
从此，老牛来到人间，帮人们耕地干活。而世间便世世代代相传，“一天吃三顿饭，饿了可以吃点心，一天睡一次觉。”
而那南极仙翁因为那次在泰山道上，化作石敢当，被老牛踢了一脚。后来便在他的额头长出了一个肉瘤，不但不会消褪，反而越长越大，最终成了个大大圆圆的肉团，这就是我们今天看那寿星公为什么额头上有个大肉团的缘故。
……
茶余饭后三
清大学堂全脑开发与学习
人类在认知自己的大脑左右半球之间的功能性差异这个看似简单的问题上，花了整整200年的时间。而在19世纪前，对左右脑之间的差异几乎一无所知。人类对这一自身的认识经历了漫长而痛苦的过程。
1816年，法国医生布罗卡偶然碰到一位失语症病人，原来他能讲话，患病后却不能用语言表达自己的思想。但检查表明，他的听觉器官和发音器官却完好无损。当患者的尸体被解剖时，布罗卡发现，患者左额叶组织有严重病变，他为此写出了轰动科学界的论文——《人是用左脑说话》。对失语症的研究使人类终于认识到了左脑和右脑，这就是著名的布罗卡分脑区实验。
真正确立左右脑分工的新观念，开始于20世纪50年代。在此我们不能不提及一个人，他就是美国加利福尼亚技术研究院的教授、著名生物学家斯佩里。他和他的学生开始在动物身上进行裂脑实验研究，并发现当切断猫（随后是猴子）的左右脑之间的全部联系时，这些动物仍然生活得很正常。更令人兴奋的是，他们可以训练两个脑半球以相反的方式去完成同一项任务。后来他们又对裂脑人进行了实验研究，即对严重癫痫病人切断两半球之间的神经联系，使其成为相对独立的半脑半球。结果发现，各自独立的半球有其自己的意识流，在同一个头脑中两种独立意识平行存在，它们有各自的感觉、知觉、认知、学习以及记忆等。也就是说，左脑同样具有右脑的功能，右脑也同样具有左脑的功能，只是各有分工和侧重点而已。
如果进行形象一点的描绘，左脑就像个雄辩家，善于语言和逻辑分析；又像一个科学家，长于抽象思维和复杂计算，但刻板，缺少幽默和丰富的情感。
右脑就像个艺术家，长于非语言的形象思维和直觉，对音乐、美术、舞蹈等艺术活动有超常的感悟力，空间想像力极强。不擅言辞，但充满漏*点与创造力，感情丰富、幽默、有人情味。
左右脑两部分由3亿个活性神经细胞组成的胼胝体联结成一个整体，不断平稳着外界输入的信息，并将抽象的、整体的图像与具体的逻辑信息连接起来。奇迹般的事实说明脑功能是一个整体，而且一个半球可以代替另一个半球的功能，半个大脑也能挑起一个大脑的重担。斯佩里的研究，在科学史上是相当有特色的。他是在设计大量精巧实验的基础上进行〃形象的〃推理，从而得出两半球功能性差异的科学结论。由于这一杰出的贡献，1987年，他荣获了诺贝尔奖。大脑两半球功能不同的科学论断得到了医学界、心理学界的广泛认可。正是由于斯佩里的这项研究，促使我们产生了右脑革命的新观念，使我们开始认识右脑的工作，引导我们沿着正确的道路去探索心灵中那些空闲的空间。
关于左右脑的另一种说法完全可以看成是对斯佩里脑科学成果的补充，即认为左脑储存的信息一般是我们出生后所获得的，在左脑反复得到强化的信息最终转存在了我们的右脑，而右脑继承了我们祖先的遗传因子，是祖先智慧的代言人。
今天，我们在斯佩里的结论基础上经研究总结出：我们的大脑分为左脑和右脑。左脑具有语言功能，擅长逻辑推理，主要储存人出生以后所获取的信息。我们日常生活用的最多的就是左脑，因此又将其称为〃现代脑〃。右脑具有形象思维能力，但不具有语言功能。右脑的信息来源渠道：一是人出生后凭直观感受直接摄取的；二是经过左脑反复强化的信息转存的；三是祖先所经历的人和事经过浓缩后遗传下来的。因此我们又将右脑称为〃祖先脑〃。
左右脑相�